Denna morgon vid frukostbordet dök ett filmklipp upp i sociala medier. Det var väl egentligen inget nytt som Eckhart Tolle sa, men efteråt kändes allt så lättförståeligt.
dealing with anger, resistance and pessimism (5.00-7.15 extra viktigt)
"Bring in the awareness, that will change everything"
Ohälsa bland ungdomar, vuxna ökar - både den fysiska och mentala. Fler mår allt sämre och oroligheter runt om i världen blir synliga, vare sig det gäller individer eller stressade samhällsmiljöer. Skolungdomar har svårt att fokusera på studier, vuxna hinner inte prata med varandra. Vad gör vi åt sådant?
För det första tror jag många har skygglappar på ända tills kroppen eller din omgivning reagerar och säger "stopp!". De som blivit utmattade/utbrända vet att kroppen skickar allra möjliga signaler som att blir väldigt trött, irriterad, får utslag, kan inte tänka klart osv
För det andra vill man inte se eller känna "svaghet" så som ilska, osäkerhet, otillräcklighet utan hittar något yttre att "belöna/trösta" sig med eller "skylla" på. Annars säger "egot" att man inte har lyckats och det är något fel på en.
Inget av det här håller i längden.
Vad herr Tolle menar är att när vi blir medvetna, kan vi se och hantera saker mer "utanför oss". Vi kan identifiera vad tankarna gör med oss och må mer väl. Därför är meditation, mindfullness, yoga eller andra avslappningsknep bra - där vi blir närvarande i nuet genom att notera med våra sinnen, ta in hur omgivningen känns. Tankar släpps och våra basala överlevnadsinstinkter kan slappna av. Ju mer vi övar på det, ju tryggare känner vi oss - vi upptäcker tex att kyla gör oss frusna, att smärtan i handen lättar när vi andas allt djupare. Det får oss också att släppa vårt "ego", som är oerhört mycket i vägen. Det skapar tankarna som drar iväg, som förklarar för oss vad vi "måste" göra, ofta enligt invanda tankemönster.
Mer om "ego" i boken en-ny-jord
Denna medvetenhet/närvaro gynnar inte bara ditt välmående. Är du närvarande upptäcker du också hur andra mår, kan stötta dem och se dem som de är - människor, natur och djur. Bygger vi relationer, samhällen med detta som fundament har vi något oerhört hållbart!
Building Compassion
"
Mindfulness or meditation is not... a goal of sitting in a corner, on a cushion with your eyes closed. In fact it´s intended to improve our human connection with others and dissolve the distinction, so that we all feel connected." (ca 8.20)
Vi har ju haft vår första odlingssäsong med två odlingslotter (2x100 kvadratmeter). Hur har det gått?
Tja, det har inte varit optimalt - mycket har växt dåligt, regn och sol har inte kommit när det passat. Ogräset har trivts ändå och vi har inte riktigt hunnit med. Nu väntar vi dessutom bebis när som helst och försöker därför avveckla den ena blöta odlingslotten. Planen är att täcka med pressening och kväva det mesta av ogräset. Vi hade gärna täckt med organiskt material, men slitet med det passar inte "leråkern" eller kommande familjeliv.
Vi flyttar perenner och planerar odlingslådor på den lott vi ska behålla. Det är kul jobb det och fungerar bra med bebismagen. Vi har investerat i växter som bin och andra pollinerare gillar - stäppsalvia, jätteverbena, kärleksört, isop, olika veronikor, stjärnflocka...
Vi lyckades med att driva upp egna lavendel från frö i år! Så kul! De ska rama in kryddlandet. Satsar allt mer på växter man kan torka och krydda maten med. De liksom sköter sig själv och håller länge.
Honungsskörden blev vi nöjda med och det mesta har redan gått åt. Nära och kära som hamstrat honungsburkar som bara den. Inget som ger vinst, utan vår nyinvesteringen i biodling kräver nog ett par år till innan det ger plus i kassan.
Nu inväntar vi höstvilan och med den bebis. Ska bli spännande upplevelse att
se vad som gömts sig där inuti. Lite som de frön och plantor man sätter. Vad ska det bli?
Det mesta i hemmet är redo för en liten människa. Det har också tagit en del tid, var väl inte direkt tanken att klämma in allt i EN lägenhet - men så får det bli. Inte läge att köpa hus när tankar på att byta arbetsplats/yrke finns (alltså rejält flyttbar). Hade gärna varit kvar som lärare på nuvarande ställe, men när man blir så hårt pressad att ens hälsa står på spel - är det verkligen inte värt det! Trist, men det går att lösa ändå. Erfarenhet och kunskap finns det gott om, ska bara få detta att blomma ut.
Precis som lilla barnet som kommer...ge den vettiga förutsättningar, så ska det bli något fint.
Det känns härligt med all nystart!
svängig "Autumn Leaves"
